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01 85 53 06 22
5 avenue de la Pointe Ringale
91250 Saint-Germain-lès-Corbeil
Horaires Du Lundi au Vendredi de 7h à 23h
Weekend de 8h à 20h
01 85 53 06 22
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Miami Beach club Télèphone01 85 53 06 22
Adresse5 Allée Louis Tillet
91250 Saint-Germain-lès-Corbeil

Cours collectifs – Club de fitness à Saint-Germain-lès-Corbeil

Le club de sport à Saint-Germain-Lès-Corbeil Miami Beach Club propose des cours collectifs afin de répondre au mieux aux attentes de ses abonnés. La danse, le fitness, la musculation et le cardio-training peuvent ainsi être organisés en équipe, mais ne se pratiquent pas obligatoirement à titre individuel.

 Cours collectifs à Saint-Germain-lès-Corbeil
 

Les activités et cours collectifs de fitness

Dans la salle de sport et fitness Miami Beach Club, les activités de fitness sont pratiquées en groupe et sont pilotées par un coach sportif hautement qualifié. Les membres ont droit à des séances de gym tonic, de body minceur, de zumba fitness, de step stretching et d’AFC (Abdos Cuisses Fessiers) selon leurs besoins et préférences. En pratiquant de telles activités de remise en forme, ils perdent du poids et évacuent leur stress plus rapidement. En même temps, ils renforcent leur tonus musculaire et stimulent leur circulation sanguine de manière régulière. Ces exercices favorisent également l’élimination du mauvais cholestérol. En faisant travailler toutes les parties du corps, ils contribuent à l’assouplissement des ligaments, des tendons, et des articulations.
 

Les activités et cours collectifs de musculation

Les activités de musculation sont disponibles sous plusieurs thématiques. Durant les cours collectifs assurés par le coach, les abonnés de Miami Beach Club font donc du power barre, des abdos, du pec triceps épaules, du Army training, et du cross training. Grâce aux activités de renforcement musculaire effectuées à Miami Beach Club, salle de sport pour les hommes et les femmes, les abonnés peuvent jouir d’un bien-être permanent. Comme la pratique d’activité physique régulière favorise la sécrétion d’endorphine, il est donc plus facile pour les concernés d’évacuer leur stress. Les exercices de musculation permettent également d’affiner la silhouette et de prévenir les effets du vieillissement. Puisque la tonicité musculaire est préservée, la mobilité et l’autonomie de l’organisme restent alors infaillibles. La musculation permet également la prévention du mal de dos. Lorsque les muscles dorsaux sont toniques et consistants, la bonne posture de la colonne vertébrale est toujours assurée. 
 
Les activités et cours collectifs de cardio-training
Miami Beach Club dispense des cours collectifs d’activités cardio à ses abonnés, toujours en compagnie d’entraineurs expérimentés. Dans le cadre de cet entrainement cardio, les exercices proposés sont largement variés : biking sprint, circuit fit, hit cardio ou encore jumping rope. En plus de stimuler l’endurance de l’organisme, ces séances de cardio-training permettent de brûler le maximum de calories et de mieux contrôler le poids. Elles sont aussi efficaces pour faire baisser le taux de graisse corporelle et améliorer ainsi l’IMC (indice de masse corporelle). Mais le plus important est le fait qu’elles aident à prévenir les maladies cardio-vasculaires causées par l’hypertension, le surpoids, et le diabète. Comme elles contribuent à l’amélioration de la circulation sanguine, elles aident à bien gérer le cholestérol et le taux de sucre dans le sang.
 

Les activités et cours collectifs de danse

Ceux qui sont inscrits aux activités de danse chez Miami Beach Club peuvent s’entrainer tout en s’initiant à l’art de la chorégraphie. Ils ont le choix entre le bachata, le ragga, la salsa cubaine, le kizomba, le reggaeton, ou encore l’afro house, en compagnie d’un coach chevronné.
La danse procure d’innombrables bienfaits sur de nombreuses parties du corps. Elle agit sur le moral en favorisant l’évacuation du stress et en évitant la dépression. C’est l’activité collective la plus appréciée pour être de bonne humeur en permanence. Elle est aussi d’une aide importante pour l’entretien de la santé cardiaque, car elle fait travailler la respiration. En même temps, elle est efficace pour éliminer des calories et perdre du poids. En faisant travailler chaque partie du corps, elle permet de renforcer les articulations, les tendons, les ligaments, et les muscles.

 Le planning des cours collectifs sport à Saint-Germain-lès-Corbeil
 

Le planning des cours collectifs sport et fitness

Afin de satisfaire chaque demande qui s’exprime, Miami Beach Club reste ouvert toute la semaine, du matin au soir. Les séances sont réparties selon les niveaux des participants et la discipline choisie par ces derniers. Le tableau suivant indique en détail le planning du centre en termes de coaching en sport et fitness
 
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
9 h 15 à 10 h
TOTAL LEGS (ACF)
9 h 15 à 10 h
BODY MINCEUR
9 h 15 à 10 h
STEP (DEBUTANT)
9 h 15 à 10 h
GYM TONIC
9 h 15 à 10 h
ACF
9 h 15 à 10 h
ACF
10 h à 10 h 45
BODY KOMBAT
10 h à 10 h 30
UPPER BODY
(HAUT DU CORPS)
10 h à 10 h 30
TOTAL LEGS
10 h 15 à 11 h
BIKING SPRINT
10 h à 11 h
ACF
10 h à 11 h
CIRCUIT FIT
10 h à 10 h 45
STEP
10 h 45 à 11 h 30
ACF
10 h 30 à 11 h
BODY MINCEUR
10 h 30 à 11 h
UPPER BODY
11 h à 11 h 45
CIRCUIT FIT
11 h à 11 h 30
JUMPING ROPE
(CORDE A SAUTER)
11 h à 11 h 30
BIKING SPRINT
10 h 45 à 11 h 30
CIRCUIT TRAINING
11 h 30 à 12 h
RENFORCEMENT DU CORPS
11 h à 12 h
CIRCUIT FIT
11 h à 12 h
CIRCUIT FIT
11 h 45 à 12 h
STRETCHING
 
-
 
-
11 h 30 à 12 h 30
BIKING SPRINT
12 h à 12 h 30
STRETCHING
 
18 h à 18 h 30
BIKING SPRINT
18 h à 18 h 30
CIRCUIT FIT
18 h à 18 h 30
PEC TRICEPS EPAULES
18 h 15 à 19 h
KUDURO
18 h 15 à 19 h
BODY SCULPT
14 h à 15 h
REGGAETON
14 h à 15 h
ZUMBA FITNESS
18 h 30 à 19 h 15
ACF
18 h 30 à 19 h 15
POWER BARRE
18 h 30 à 19 h 15
ACF
19 h à 19 h 45
ZUMBA FITNESS
19 h à 19 h 45
ZUMBA FITNESS
15 h à 16 h
SALSA CUBAINE
(DEBUTANT)
15 h à 16 h
KUDURO
COUPE DECALE
19 h 15 à 20 h
CROSS TRAINING
19 h 15 à 20 h
HIT CARDIO
19 h 15 à 20 h
ARMY TRAINING
19 h 45 à 20 h 30
RAGGA
19 h 45 à 20 h 30
CIRCUIT TRAINING
16 h à 17 h
SALSA PORTORICAINE
(DEBUTANT)
16 h à 17 h
BACHATA
(INTERMEDIAIRE)
20 h à 20 h 45
STEP (INITIE)
20 h à 20 h 45
ACF
20 h à 20 h 45
ZUMBA FITNESS
20 h 30 à 21 h 30
SALSA CUBAINE
(INTERMEDIAIRE)
 
-
17 h à 18 h
SALSA PORTORICAINE
(INTERMEDIAIRE)
17 h à 18 h
KIZOMBA
(INTERMEDIAIRE)
20 h 45 à 21 h 30
POWER BARRE
20 h 45 à 21 h 30
BIKING SPRINT
20 h 45 à 21 h 30
AFRO HOUSE
21 h 30 à 22 h 30
KIZOMBA
(DEBUTANT)
 
-
 
-
18 h à 19 h
SALSA ON 2
21 h 30 à 22 h
ABDOS
 
-
21 h 30 à 22 h 30
BACHATA
(DEBUTANT)
 
-
 
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